Jenis - Jenis Lari

Jenis - Jenis Lari

Jenis - Jenis Lari : Lari merupakan kaki berpindah tempat ke depan dengan kecepatan maksimum dan lebih. Ketika kita berlari dimana badan dapat melayang ke udara kemudian kaki nggak nempel ke tanah.

Lari sendiri mempunyai banyak manpaat, diantara nya : bisa ngurangin resiko penyakit Kardiovaskular, mencegah osteoporosis, menjadi sehat dan lain-lain.

Dibawah ini adalah beberapa jenis lari, yaitu :

1. Lari Sprint: Lari sprint atau lari jarak 100 meter. Lari seperti ini adalah hampir sama dengan lari jarak pendek, perbedaannya jika lari jarak pendek sampai dengan 50 – 400 meter.
2. Lari Jarak Pendek: Lari seperti ini dikerjakan dengan jarak sejauh 50 sampai 400 meter. Lari ini ada maksud agar dapat memaksimalkan tenaga secara stabil.
3. Lari Jarak Menengah: Ini adalah salah satu lari jarak 800 hingga 1500 meter. Jika kita merasakan perasaan tubuh menjadi lemas dengan kecepatan maksimal kita tidak boleh memaksakan diri walaupun kita masih kuat. Pada saat hamper finis, pastikan kekuatan lari harus lebih di pacu lagi.
4. Lari Jarak Jauh: Juga disebut Lari Marathon. Jarak yang ditempuh sekitar 3000 meter lebih. Marathon marupakan sebuah nama kota di Yunani. Awal mula Lari ini yaitu pada saat salah satu orang sebagai utusan  pembawa pesan yang mempunyai nama Pheidippides, dia diberi mandat untuk memberikan sebuah  kabar kemenangan Yunani atas Persia, dari Kota Athena menuju Kota Marathon.
5. Lari Estafet: Lari ini dilakukan secara bersambung dengan satu tim. Setiap tim jumlahnya ada 4 orang kemudian per orang berlari sesuai urutan dengan cara memberikan sebuah tongkat estafet terhadap setiap pelari dengan sambung menyambung. Jarak lari estafet sebanyak 4 × 100 meter & 4 × 400 meter. Cara pengoperan tongkat ada dua cara yaitu : Pengoperan tongkat dilakukan tanpa melihat, ini biasanya dilakukan untuk 4 x 100 meter sedangkan pengoperan tongkat dilakukan dengan melihat, untuk 4 x 400 meter.
6. Lari Halang Rintang: Lari seperti ini jarak yang ditempuh sekitar 3000 meter. Rintangannya dibedakan dua rintangan yaitu Water Jump dan Rintangan Gawang.

Mungkin hanya itu sja yang bisa saya sampaikan mengenai berbagai macam atau jenis - jenis lari, dan jika kita lari tiap hari maka tubuh kita menjdi bugar dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.